In einer Untersuchung aus dem Jahr 2015 verglich man die abführende Wirkung von Olivenöl und Leinöl mit jener eines Mineralöls (Paraffinöl). 6 abführende Lebensmittel ohne Nebenwirkungen. Nun wurde bisher immer davon gesprochen, dass Gerichte mit der Hilfe von Datteln gesüßt werden können oder dass ein paar rohe Datteln am Tag die Gesundheit steigern. So hört man oft, der viele Zucker in der Frucht sei ungesund. warum Datteln auch unerwünschte Wirkungen entfalten können. CBD bei Reizdarm: Fakten, Empfehlungen & Risiken, Pfefferminzöl: Reizdarm natürlich behandeln. Getrocknete Aprikosen enthalten doppelt so viele verdauungsfördernde Ballaststoffe wie Datteln und sind deshalb eine mögliche Alternative bei Durchfall. Abends also einfach ein paar Datteln essen wenn der Heißhunger kommt. Ob nur für die Inspiration oder das exakte Nachkochen, die Rezepte haben für jeden Geschmack etwas zu bieten! Studien haben bewiesen, dass diese Gruppe von Vitaminen wesentlich zur Linderung verschiedener Hauterkrankungen beiträgt. Das enthaltene Magnesium sorgt zusätzlich für elastische Blutgefäße. Diese Infografik verrät dir, welche Darmbeschwerden sich mit dem ätherischen Öl effektiv lindern lassen. 21 Januar, 2020. Empfohlen wird dafür, jeden Tag etwa zwei Stunden vor dem Einschlafen drei Datteln zu essen. Sanofi-Aventis Deutschland GmbH. Höchstens Datteln aus dem Internet können an diese Frische heranreichen. Viele Frauen haben Verdauungsprobleme in der Schwangerschaft. Jedoch kann es durch deren Anwendung zu Störungen im Elektrolythaushalt kommen, weswegen diese Substanzen nur kurzfristig eingesetzt werden sollten. Laut einer Studie aus dem Jahr 2002 gibt es den Beleg, dass Schwefelverbindung insbesondere im Sommer dafür sorgen, dass eine saisonal allergische Rhinitis (Heuschnupfen) gar nicht erst so schlimm auftritt. Unsere Inhalte sind pharmazeutisch und medizinisch geprüft. Als Anfangsdosis nahmen die 50 Probanden 4 ml des jeweiligen Öls. Die abführenden Eigenschaften … Datteln enthalten viel Kalium, das in hohen Mengen zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Gasen führen kann. Doch der Gesundheitswert der Datteln ist nicht der einzige Vorzug, den das „Brot der Wüste“ vorweisen kann. Auch hier wird wieder das vergleichende Beispiel mit dem Apfel aufgegriffen. Eisen unterstützt das Herz-Kreislaufsystem in hohem Maße, ein Mangel kann zu Herzklopfen und anderen Herzrhythmusstörungen führen. Dieser Prozess wird nicht nur durch die Produktion von Serotonin angeregt, sondern auch durch das in der Folge entstehende Melatonin, dieses steuert als eines der wichtigsten Hormone den Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen und hat die Aufgabe den Schlaf einzuleiten und während der Nacht aufrechtzuerhalten. Die Dosis ist wichtig. Doch was heißt schon ausgewogene Ernährung? Bei der intestinalen Fruktoseintoleranz passiert Fruchtzucker aufgrund eines Enzymmangels den Dünndarm nahezu unverdaut und wird erst im Dickdarm durch Gärungsprozesse von Darmbakterien zersetzt. Die Ballaststoffe, die Datteln enthalten, haben eine positive … Die ballaststoffreichen Früchte weisen den höchsten Energie- und Rohfasergehalt unter den Früchten auf. Die bereits genannten Vitamine und deren hohe Konzentration in Datteln schützen vor oxidativem Stress. Bei längerfristigem Konsum sollen Datteln dadurch sogar bei Einschlafproblemen helfen. Zudem ist Zucker nicht gleich Zucker. Dadurch wird nämlich der Alterungsprozess beschleunigt und sollte sich ein freies Radikal an ungesättigten Fettsäuren bedienen, so trägt dies zur Entstehung von Arteriosklerose bei. Doch abgesehen von dem hohen aber dennoch nicht ungesunden Zucker- und Kaloriengehalt weisen die Wüstenfrüchte eine sehr hohe natürliche Dosis an Mineralstoffen, Ballaststoffen, Spurenelementen und Vitaminen auf! Das kann schnell und in ausreichenden Mengen nachgeliefert werden. Da Datteln Fruktose enthalten, verursachen sie auch bei Fruktoseintoleranz oder -unverträglichkeit häufig Symptome wie Krämpfe, Blähungen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Gasbildung. Diese Substanzen helfen dem Auge UV-Strahlen besser filtern zu können und die Sehkraft kann länger auf einem hohen Niveau gehalten werden. Jedoch kommt es immer auf die Art des Zuckers an. Generell solltest du Datteln in Maßen genießen, da sie eine hohe Energiedichte aufweisen. Damit aber nicht genug. All die angeführten Punkte lassen arabische Datteln als wahres Geschenk der Natur herausstechen. Deshalb ist es von großer Wichtigkeit täglich für einen ausgeglichenen pH-Wert im Körper zu sorgen und die basische Ernährung nicht zu ignorieren. Beispielsweise für den Zuckerstoffwechsel (Glykolyse), die Muskeltätigkeit, die Erregungsausbreitung im Herzen, den Gefäßwiderstand und die Sauerstoffbindung des Blutes. Diese werden dadurch verändert, was körperliche Schäden mit sich bringen kann. Beim Muskelaufbau ist der Ansatz ein ganz anderer. Datteln sind in der Lage, die guten Bakterien zu stimulieren und die Funktion unserer Darmflora zu verbessern, wodurch sie gegen Durchfall kämpfen können. 40 μg pro 100 Gramm kann der tägliche Bedarf an Vitamin A zwar nicht alleine gedeckt werden aber als ergänzende Köstlichkeit eignet sich die Dattel perfekt um den Haushalt optimal aufzufüllen. Hier muss man aber wohl nicht erwähnen, dass der natürliche Zucker in den Datteln immer dem ungesunden Industriezucker vorzuziehen ist, denn dieser ist entzündungsfördernd und ist für eine ganze Reihe von Krankheiten (mit)verantwortlich. So kann es sein, dass etwa Banane bei dir stopfend wirkt statt befeuchtend und abführend. Sie machen ihn gesünder, indem sie zum Beispiel Entzündungen vorbeugen oder die Giftstoffe abtrasportieren, das ist dem hohen Anteil an Ballaststoffen zu verdanken. Datteln sind alles, was du braucht, wenn du um 15 Uhr mittags in ein … Vor allem Menschen die sonst eine ballaststoffarme Ernährung gewohnt sind oder eine gestörte Verdauung haben, können davon betroffen sein. Somit regen die orientalischen Schätze nicht nur die Verdauung an, sondern beugen auch Durchfall und Verstopfung vor. Auch die Mineralstoffe Calcium (66 mg), Chlorid (183 mg) und Phosphor (61 mg) sind überdurchschnittlich darin enthalten. Da Datteln eine antoxidative Wirkung zugeschrieben wird, sollen sie den Stoffwechsel anregen. Datteln schmecken wunderbar süß und enthalten wertvolle Nährstoffe, die sich positiv auf deine Verdauung auswirken können. Einfacher ausgedrückt: Vitamin B5. Vitamin B3 hilft außerdem noch dabei Schäden durch Sonneneinstrahlung zu reparieren. Wer es sich einfach machen möchte, greift sofort zum sogenannten Abführtee. So hilft zum Beispiel der hohe Kaliumgehalt in den arabischen Früchten den Blutdruck zu senken. Im Raum Deutschland ist diese Frucht als sehr süßer, relativ klebriger Snack bekannt. Um nachvollziehen zu können, was Pantothensäure im Gehirn bewirkt, ist es wichtig zuerst die biochemischen Prozesse zu verstehen. So bleibt mehr „Salzwasser“ im … Freie Radikale, die oxidativen Stress für die Zellen auslösen und so den Weg für vorzeitige Alterung ebnen, werden bekämpft. Ein weiterer Vorteil ist, dass Datteln, im Gegensatz zu Schokolade oder ähnlichen Süßigkeiten, so gut wie gar kein Fett enthalten. Denn auch wenn die arabischen Datteln viele Mineralstoffe enthalten, sticht vor allem der hohe Kaliumgehalt hervor. Am nächsten Morgen sowohl das Einweichwasser trinken als auch einige Pflaumen zu sich nehmen: Das beschleunigt die Verdauung. Ballaststoffe regen außerdem die Darmbewegungen an. Stattlich, aber immer noch um die Hälfte weniger als in normalen Süßigkeiten. Zwar enthält ein Apfel mehr Vitamin C und E, jedoch ist die getrocknete Dattel reicher an Vitamin A und den sehr wichtigen B Vitaminen B1, B2, B3, B5, B6, B7 und B9. Wie kann CBD bei Reizdarm helfen? Dabei muss direkt angefügt werden, dass Orientreisende natürlich eine größere Chance haben in den Geschmack von frischen Datteln zu kommen, denn diese sind oft nur ein paar Tage haltbar. Ihr hoher Zucker- und Kaloriengehalt kann eine Schwäche der ansonsten so gesunden Datteln sein. Die Fructose der Datteln hingegen wird langsamer resorbiert, das heißt sie wird im Blut langsamer aufgenommen und transportiert und greift nicht in den Insulin-Stoffwechsel ein. Sehr wichtig für die Energieproduktion ist übrigens auch das Mineral Kalium, was auch reichlich in Datteln enthalten ist. Pantothensäure (gehört auch zur Gruppe der B-Vitamine) hilft ebenfalls dabei geschädigte Hautzellen zu heilen. Zudem wird das Sättigungsgefühl erhöht und die Kohlenhydrate werden langsamer ins Blut aufgenommen. Copyright ©2021 Sanofi-Aventis Deutschland GmbH. Manche Menschen vertragen Datteln nicht und bekommen zum Beispiel Durchfall nach dem Essen. Erfahre, was du gegen Verstopfung und Co. tun kannst und wann du lieber zum Arzt solltest. Somit regen die orientalischen Schätze nicht nur die Verdauung an, sondern beugen auch Durchfall und Verstopfung vor. Die Vorteile für das Herz wurden bereits in den vorherigen Themen indirekt angerissen. Ihr Ballaststoffgehalt kann die Verdauung anregen und die Darmflora unterstützen. Somit ist der Glucosegehalt in den Datteln optimal für einen schnellen Kraftschub und liefert die wichtige Energie für die Muskeln. Schöne Haut durch die Früchte. Stärkung des Immunsystems und der Knochen durch Datteln. Das Stichwort in Bezug auf das Gehirn ist Pantothensäure. Auch Magnesium befindet sich viel in der getrockneten Steinfrucht. Diese wurde bereits 5000 Jahre vor Christus in Mesopotamien von Bauern kultiviert und als Nährstoffquelle genutzt. Unsere Empfehlung: Bio Medjool Datteln von Reishunger. Pro Tag braucht der Körper ca. Bei der heutigen Ernährung kommt eine Übersäuerung nicht selten vor, weshalb sich in Organen wie der Niere, der Haut, dem Darm oder der Gebärmutter sogenannte Schlacken bilden. Der Grund dafür ist, dass dadurch die Darmtätigkeit beeinflusst wird und ein schnelleres Ausscheiden von Stoffwechselendprodukten gefördert wird. Zum Vergleich: Der Ballaststoffgehalt in getrockneten Aprikosen ist doppelt so hoch. Die Folgen dieses oxidativen Stresses sind aber, dass die dadurch freigesetzten Radikale ihre Elektronenlücke auffüllen wollen und sich diese aus Molekülen der Zellmembran, den Proteinen oder den Enzymen ziehen. Bild 16 von 31. Zudem stärken sie die Knochen, das Immunsystem, das Herz-Kreislaufsystem und helfen auch Sportlern, als schnelle Energiequelle, wieder zu Kräften zu kommen! Konzentriere dich daher nicht nur auf eine Ballaststoffquelle, sondern gestalte deine Ernährung möglichst abwechslungsreich, um Verstopfungen und anderen Verdauungsbeschwerden vorzubeugen. Aus dem Chemieunterricht ist der Unterschied zwischen basisch und sauer vielleicht noch bekannt. Wadenkrämpfen oder Herzklopfen werden dadurch der Gar ausgemacht. Durch den hohen Zuckergehalt halten sich die kleinen Wunderfrüchte extrem lange und lassen sich aufgrund der komprimierten Größe gut transportieren. Home » Hausmittel » Naturheilkunde » 6 abführende Lebensmittel ohne Nebenwirkungen. Doch Vielen bereitet immer noch der hohe Zuckergehalt Sorgen. Diese weisen außerdem weniger Zucker auf. Eine meist ungern gehörte Bezeichnung in Verbindung mit körperlicher Gesundheit ist „oxidativer Stress“. Darunter versteht sich eine Stoffwechsellage, die durch eine hohe Konzentration an reaktiven Sauerstoffspezies gekennzeichnet ist. Mit ihr brechen viele Muslime das Fasten, ganz nach dem Vorbild des Propheten Mohammed. Abführend wirken sie vor allem, wenn sie über Nacht in einem Glas Trinkwasser eingeweicht wurden. Die große Zeit der Trockenfrüchte ist eigentlich im Herbst und Winter, sie wärmen uns nämlich sanft. Du kannst auch das Wasser trinken, in dem die Datteln getränkt wurden, da es auch einige abführende Wirkungen hat, die die Wirkung verstärken. Zudem können sie bei gewolltem Überkonsum abführend eingesetzt werden. Als kleiner Snack nach dem Essen, ist die Dattel deshalb eine perfekte Ergänzung für den Eisenhaushalt im Körper. Bekannt als „Dickmacher“, sollen Datteln dick machen. Zudem sind Datteln in der Lage den Cholesterinspiegel zu senken, denn ihre wasserlöslichen Ballaststoffe binden Gallensäuren im Darm und erhöhen so deren Ausscheidung, es kommt dann zur Senkung des Gesamtcholesterinspiegels, da für die Neusynthese eben dieser Gallensäuren Cholesterin benötigt wird . Die in Europa zum Verzehr angebotenen süßen Früchte stammen von der „echten Dattelpalme“, die in der Fachsprache Phoenix dactylifera genannt wird. Andere wiederrum sprechen davon, dass drei Datteln am Tag die Ernährung um viele gesunde Aspekte erweitert. Hierbei ist zu erwähnen, dass Vitamin B3 in der Literatur als veralteter Begriff gilt und es heute unter dem Namen Vitamin PP oder Niacin bekannt ist. Heute gibt es sie in vielen Supermärkten zu kaufen. Datteln wachsen auf etwa 15 bis 20 Meter hohen Palmen. Beim Thema Knochen muss näher auf die Spurenelemente eingegangen werden, die in Datteln enthalten sind. Denn die Mineralsstoffe (Spurenelemente sind übrigens auch Mineralsstoffe) der Datteln sind nicht nur wichtig für die Gesundheit der Knochen, sondern auch für die des Immunsystems. Achten Sie darauf, dass Sie die getrockneten Früchte gut und ausführlich kauen. Die Dattel ist nicht nur eine Nährstoff- sondern auch eine Kalorienbombe und deshalb nicht uneingeschränkt zu empfehlen. Fangen wir zunächst mit den vielen Mineralstoffen und Vitaminen an, die in Datteln enthalten sind. Mit dem Stichwort Eisen kommen wir zur Blutbildung. Generell klingt Ballast in Verbindung mit der Verdauung nicht wirklich gut. Reicht die abführende Wirkung nicht aus, kombinieren Sie das Öl mit einem weiteren natürlichen Abführmittel oder erhöhen Sie die Öldosis. Auch hier sind Datteln gesund. Silke Stadler war stellvertretende Redaktionsleiterin bei verschiedenen Gesundheitsportalen und ist ausgebildete Ernährungsberaterin. Nur die Datteln der Echten Dattelpalme lassen sich problemlos genießen und als Energielieferant nutzen. Und was alles so an leckeren Gerichten möglich ist, kann ganz einfach auf unserer Rezepte-Seite gefunden werden. Durch den Trocknungsprozess ändert sich die thermische Wirkung der Früchte - von kühlend auf neutral/wärmend. Denn das Spurenelement im Hämoglobin sorgt nicht nur für den Transport des Sauerstoffs, sondern überhaupt für die Bildung eben dieses roten Blutfarbstoffs, dem Hämoglobin. Dies ist auf den eigentlich positiven Effekt der Ballaststoffe auf unseren Darm zurückzuführen. Beim Thema Ballaststoffe stechen arabische Datteln sogar Vollkornbrot und so manches Gemüse aus. Hierzulande bekommt man meist getrocknete statt frischer Datteln. Der Hauptenergielieferant für den Körper sind Kohlenhydrate. Sie machen lange satt und helfen erneuten Heißhunger zu kontrollieren. Zum anderen spenden sie rasch Energie und können den kleinen Hunger zwischendurch direkt stillen, Datteln lassen den Blutzuckerspiegel auch nicht so schnell in die Höhe treiben wie normale Süßigkeiten mit Industriezucker.Dadurch sind sie für Diabetiker geeignet, sowohl als Süßungsmittel in Gerichten, als auch für zwischendurch. Da getrocknete Datteln weniger Wasser enthalten als frische, haben sie einen höheren Energiegehalt. Mit ca. Zudem können sie bei gewolltem Überkonsum abführend eingesetzt werden. Um die Wirkweise der basischen Datteln genauer erläutern zu können, gehen wir davon aus, es wurde eine Salami-Pizza zu Abend gegessen. Diese Tatsache macht Datteln jedoch zu einem geschätzten Süßungsmittel. Dieser ist mit 295 Kilokalorien pro 100 Gramm relativ hoch und vergleichbar mit dem anderer Trockenfrüchte. Flohsamenschalen und Leinsamen Dieses Getreide zählt zu den abführenden Lebensmitteln. Für die Eindämmung der freien Radikale sind die Spurenelemente von großer Wichtigkeit. Die Dattel ist auch im Ramadan, also im Fastenmonat, von großer Bedeutung. Dadurch kann der Stuhl besser abtransportiert werden. Für die Gesundheit der Knochen und des Immunsystems ist es wichtig, dass die Nahrung Spurenelemente wie Mangan, Kupfer und Selen, außerdem auch Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium enthält. Zum einen regt der hohe Gehalt von Pantothensäure (Vitamin B5) den Energiestoffwechsel in den Körperzellen an und verbrennt so schneller schwere Substanzen. Das Mineral ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Wer einmal Datteln als Süßigkeitenersatz probiert hat, wird definitiv auf den Geschmack kommen und die Vorteile erkennen. „An apple a day keeps the doctor away“, heißt es immer. Die sieben selbst gilt als neutral. Sie entsäuert alle Körperbereiche in denen ein basischer Wert herrschen soll und sorgt im Magen zugleich dafür, dass sich die Magensäureproduktion optimal einpendelt. Bei Datteln handelt es sich um eine Mischung aus Fruktose, Glukose und anderen Saccharose Arten. Diese sind in vielen Orient-Kulturen schon lange bekannt, so werden sogar Aknenarben und Dehnungsstreifen mit einer Mischung aus zerstampften Datteln und Honig behandelt. Zur Zeit esse ich fast jeden Tag 2 Datteln in meinem süßen Frühstück (Porridge aus Haferflocken, Polenta oder Dinkelgrieß wechseln sich bei uns gerade ab), so gut! Dort liegt der Kaloriengehalt oft über 600 Kalorien pro 100 Gramm. Doch auch für die Verdauung können Datteln Wunder bewirken. Sie verantwortet die medizinische Prüfung aller Inhalte für unsere Leser. Er ist nicht nur in Lösungen bei Experimenten in der Schule wichtig, sondern auch im menschlichen Körper. Häufig wird die Frage gestellt, wie man frische und getrocknete Datteln überhaupt voneinander unterscheiden kann. Es besteht zu einem erheblichen Teil aus Eisen. Was auf den ersten Blick sehr wenig erscheint, muss jedoch den ganzen Tag über in Nahrung zu sich genommen werden. Um dem vorzubeugen oder entgegenzuwirken hat die Medizin lange Zeit Antioxidantien empfohlen und verabreicht. Bei akutem Durchfall sind Datteln aufgrund ihres hohen Zuckergehalts dagegen weniger empfehlenswert. Datteln sind reich an B-Vitaminen. 30 Gramm am Tag reichen aus, um das System entsprechend mit Ballaststoffen zu unterstützen. Was Sie in diesem Artikel u. a. nachlesen können: Folsäure in der Schwangerschaft und bei Kinderwunsch, Kinderwunsch & Schwangerschaft mit Mönchspfeffer. Ist die Produktion von Acetylcholin also ausreichend angeregt, arbeitet das Gehirn nicht nur adäquater, auch das Gedächtnis wird dadurch angeregt. Denn in den Dattel-Früchten ist die Aminosäure Tryptophan enthalten. … Die Energiedichte von Datteln liegt bei ca 282 Kalorien pro 100 Gramm. Künstlicher Dattelsirup wirkt nicht Es ranken sich viele Mythen um die Dattelfrucht, die, insofern sie stimmen, auf dieser Seite als Fakten erklärt und belegt werden. Datteln wirken bei einem Überkonsum vor allem bei empfindlicheren Personen abführend. Auch die als Kaliumquelle bekannte Banane hat weniger Milligramm pro 100 Gramm dieses Mineralstoffs als die Dattel. Und hier wird der Bogen geschlagen zu der antioxidativen und entzündungshemmenden Heilwirkung der Datteln. Vergleich/Beispiel: In 100 Gramm Datteln stecken insgesamt mehr Vitamine als in 100 Gramm Apfel. Beim Thema Ballaststoffe stechen arabische Datteln sogar Vollkornbrot und so manches Gemüse aus. Beispiele hierfür sind Natrium oder Kalium. Ein allgemein gesunder Lebensstil unterstützt natürlich dieses Vorhaben zusätzlich und ist Voraussetzung, um langfristig Gewicht zu verlieren. All diese Zutaten sind stark säurebildend. Zwar sind Ballaststoffe, wie sie auch in Datteln in größeren Mengen enthalten sind, gut für die Verdauung und können Durchfall, aber auch Verstopfung lindern. Allein für die Verstoffwechselung werden dann viele wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente geopfert. Im Sport greifen immer mehr Athleten zu den kleinen Kraftpaketen. Es sollte wohl eher „A few dates a day keep the doctor away“ heißen! Sie sind auch extrem lecker. Da dieser aber gleichermaßen zwischen Fructose und Glucose aufgeteilt ist, enthalten die vermeintlichen „Dickmacher“ sehr leicht verdauliche Zucker. Allerdings enthalten Datteln meist mehr Zucker. Mit über 5000 μg (inklusive 3000 μg Niacinäquivalent) pro 100 Gramm ist die Dattel ein ausgezeichneter Anreger des Stoffwechsels und wird deshalb auch von Sportlern gerne als süßer Energielieferant täglich gegessen. wie Datteln deiner Verdauung auf die Sprünge helfen können, worauf du beim Essen von Datteln achten solltest und. Besonders bei der Zuckerkrankheit Diabetes ist es wichtig zu wissen, was genau zu sich genommen werden darf und was nicht. Eine Allergie wird er mithilfe eines Haut- oder Bluttests diagnostizieren. So bieten sie gleichzeitig viele gesundheitliche Vorteile für den Körper. Die antioxidative Heilwirkung wirkt sich also nicht nur wie bereits erklärt auf die freien Radikale im Körper aus und bindet diese, sondern lässt den Körper dadurch auch einen reineren, besseren Stoffwechsel betreiben. Darüber hinaus ist es möglich, dass du auf Datteln allergisch reagierst und beispielsweise folgende Symptome entwickelst: Solltest du häufige oder sehr starke Beschwerden haben, sobald du Datteln isst, wende dich bitte an einen Arzt, um die Ursachen abzuklären. Alle Rechte vorbehalten. Diese Cholesterinart ist zwar lebensnotwendig, bei zu hoher Konzentration allerdings Arteriosklerose-fördernd. Ballaststoffe regen außerdem die Darmbewegungen an, Fruktoseintoleranz oder -unverträglichkeit, The unexpected truth about dates and hypoglycemia (Journal of Family & Community Medicine, 2016), Allergy to date fruits: characterization of antigens and allergens of fruits of the date palm (Phoenix dactylifera L.) (Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2001). Wie bereits in der Einleitung erwähnt: Zucker ist eben nicht gleich Zucker. Die Darmflora wird gesund gehalten und durch die ferner bestimmten Stoffe wie Antioxidantien und Vitamine wird der Körper vitalisiert und die Entgiftungsorgane gestärkt. Um also abschließend auf die Eingangsfrage einzugehen: Ja, man kann tatsächlich mit Datteln abnehmen. Die abführende Wirkung kann leicht zeitversetzt eintreten. 9. So wird durch den Zucker nicht nur die Muskelkraft unterstützt, sondern auch Ausdauersportler haben eine lange, gleichmäßige Energieversorgung der Muskeln. 660 mg pro 100 Gramm ist mit drei Datteln der Tagesbedarf von knapp 2000 mg perfekt gedeckt. 10-15 mg des Spurenelements, um den Sauerstofftransport im Blut optimal zu gewährleisten. Sie sorgen auch dafür, dass nach einer abendlichen Einnahme ein gesunder Schlaf eingeleitet wird. Datteln - die Früchte des Orients oder das „Brot der Wüste“! Es gibt mehr als tausend davon, wobei hierbei als einzelne „Sorte“ auch im Härtegrad und somit im Reifungsgrad der Frucht unterschieden wird. Trotzdem sorgt eine basische Ernährung hauptsächlich für ein ausgewogenes Base-Säure-Verhältnis im gesamten Körper.